Ca courait le WE avant le 1er Mai, mais pas que...

Week end sous en mode course à pied pour de nombreux Nantes Tri notamment avec les foulées de l'éléphant le 29 avril au soir et le semi et Marathon de Nantes le 30 avril.

Résultats des foulées 10km :

1   COUTON Sebastien  V1M 00:31:03
59  SERBOUTI Fatiha   V1F 00:38:11 
164 LEVEILLE Frederic V1M 00:42:00

Résultats du Marathon :

1   KIRUI    Felix  SH    1  02:16:06
21  CHELAGAT Jane   SF    1  02:44:03
30  GERVAIS  David  VH1  11  02:47:24  ==> Goustan, on t'a reconnu !!!

Résultats du Semi-Marathon : 

1  Abdelilah  CHERKAOUI     1:06:02
18 Jean-Marie BERCEGEAY     1:17:37
55 Stéphanie  BRIAND-VIAUD  1:23:21
200 Tony      BLANCHARD     1:30:17
224 Antoine   CYPIERRE      1:31:00

Mais aussi le Marathon de Royan avec un belle première marque pour Julien Roca en 4h00.

Et également la course nature de la Brosse ou Maïté a réalisé un premier podium prometteur !

1  Samuel   OUVRARD    56'18'' V1M/ 1 15.5
13 Isabelle BAUNAY   1h04'26'' V1F/ 1 13.5
42 Maite    BERTHOME 1h18'48'' SEF/ 1 11

Les poissons poêtes eux nageaient à Clisson !!

Bravo à tous et les CRs sont à lire ci-après !

Honneur aux nageurs poêtes à leurs heures :

CR de patrick sur l'aquathlon de Clisson

Oyez gentes dames et gentils damoiseaux
la complaint' du tétard qui voulait sortir d'eau,
Pour courir près des douves du château de Clisson,
Nous étions moins de cent mais tous à l'unisson.
Enfin presque, car moins galants que gros lourdaux,
Les mâles prirent une avance de deux minutes chrono.
Renaclant à la fraicheur de la rivière,
Comme à mon habitude je partis derrière.
Réchauffé par les éclats des poursuivantes,
Je sortais, méduse aux guiboles flageolantes.
Puis à terre ma fierté de bipèd' ressurgit,
Je terrassais ma récalcitrante combi.
Courant altier au rythme de ma devancière,
Je fus devant pour être final'ment derrière.

Bon j'aurais pu résumer en écrivant eau froide et soleil parmi des triathlètes de compet' (j'avais Glawdys Lemoussu comme voisine de parc) mais j'avais l'âme printanière et le goût de l'exercice à douze pieds plutôt que la force du triple effort.

Patrick aquapoète du samedi

 

CR de Julien ROCA sur le marathon de Royan

De mon coté j'ai participé samedi à mon premier marathon. Après avoir gouté aux joies des trails de la région, Saint Jean de Mont et le Vignoble Nantais, je me suis dis que j'allais essayer un marathon. Après quelques recherche, je choisi le marathon de Royan pour son coté nature et ça sera l'occasion de prendre l'air de la mer pour ce long week end.

Pour ma préparation, je n'ai pas vraiment suivi de plan d'entrainement, j'ai couru 370km sur les 3 derniers mois avec des trails comme sortie longue et les séances au stade pour la VMA, pas suffisamment de km apparemment, mais mes camarades de piscine me rassurent le mercredi avant le jour J ;-)

Samedi 29, 8h30, nous y voila, départ du marathon, je reste bien derrière le meneur d'allure de 3h45, tous se passe très bien sauf que les ravitaillements en eau sont tous les 5km et non tous les 2,5km comme annoncé la veille (j'aurais du prendre mon camel bag) et en plus je perds 2 gels sur le parcours (n'ayant pas de sac je les accroches à ma ceinture porte dossard avec des élastiques ;-)). 

Arrivé au 20ème km, je commence à avoir mal au genou droit, je m’arrête un peu trop longtemps au ravitaillement suivant pour bien m'hydrater et manger (au revoir le meneur d'allure de 3h45), 6km plus tard, plus de douleur (le corps humain est un mystère...) et tous se passe très bien jusqu'au 38ème km, ça deviens dur, mal au jambes (le fameux mur ?) je commence à marcher dans les côtes (qui sont nombreuses ; 266m de dénivelé sur le parcours) et je me fais doubler par le meneur d'allure de 4h donc je lui court derrière et je termine en 4h et 24s (372ème sur 892). Le premier Belhaj Hamid a terminé en 2h33min15s.

Très content d'avoir terminé ce marathon, place à la récupération, puis au vélo et à la natation.

A bientôt dans les lignes d'eau, un peu plus tard au stade,

 

CR de Maïté sur la course nature de la Brosse

Je vais aussi partager mon expérience (une grande première) de ce weekend sur une course nature dans la campagne, à La Brosse (au nord de la Chapelle /s Erdre).

Pour ma part, j'ai pris le départ d'une course nature de 14,5 km avec 79 autres participants.

Départ donné à 10h, avec en tête un chrono, je pars sur mon rythme (surtout ne pas suivre les autres...). Les 5 premiers km se déroulent très bien (~25') où on alterne du chemin et de la route avec les bonnes odeurs de campagne, et de nombreuses spectatrices ;). Mais au 6ème, ça se gâte, on arrive sur un circuit de type cross, avec beaucoup de bosses et descentes abruptes sur un bon kilomètre. J'en sors avec les jambes coupées mais on n'en reste pas là car il faut enchaîner avec un faux plat montant...aie, aie les jambes. Je vois ma vitesse diminuée :( !

Je reprend mes esprits quand je me fais doubler par une autre fille. Mais, impossible de la suivre, j'ai perdu mes jambes dans toutes ces montées/descentes ! (Ça change du plat du stade)

Mais, le moral reste là, je boucle ma course en 1:18:58 (objectif tenu :)), avec une annonce au micro qui m'a plus que surprise : "Et la 3ème féminine ...". Il a bien dit 3ème ! J'en suis restée stupéfaite (et non, il n'y avait pas que 3 femmes ;)).

Résultat de la course, je finis 42/79 au global, 3/12 chez les femmes et 1ère SEF. Une grande première pour moi, un podium !

Comme j'ai pu le dire au début, c'était une petite course de campagne donc les récompenses sont au naturel 

 

Maïté qui fait son premier CR...

 

CR de Goustan aka David Gervais sur le marathon de Nantes

Bravo aux coureurs du semi et du marathon !

Belle perf David ! On attend ton CR ;-P

Ok, ok, je suis démasqué :-)

 

Épisode 1 :

Pour moi ça a commencé il y a 4 semaines, quand David a lancé une bouteille à la mer :"Je suis blessé, qui veut de mon dossard ?"

Après quelques jours de réflexion je me décide (je n'ai pas une préparation spécifique marathon, mais j'ai une bonne préparation pour les trails de 2h, ça devrait le faire)

Mais trop tard pour faire un transfert officiel, la limite était au 31 mars. Ce n'est pas grave, je courrai incognito.

 

Épisode 2 :

Le trail du bord de mer il y a 2 semaines, ça fera une bonne préparation pour tester les allures.

Je laisse le soin à Jean-Marie de faire le CR, il est plus doué que moi pour ça ;-)

(Ça s'est bien passé, on fait 4e et 6e).

 

Épisode 3 : organisation d'avant course

Je covoiture avec Mathieu.

Avec les prévisions météo de m%*§& on se prend bien la tête sur la tenue.

Pour moi se sera : short, maillot vélo manches courtes Nantes Tri et gilet porte gourdes, avec en extra une chasuble découpée dans une couverture de survie en cas de pluie sur la course et un sac poubelle en attendant le départ (c'est mon côté chélonien :-) ).

Pour Mathieu : euh... je crois qu'il hésite encore ;-)

 

Épisode 4 : la course

9h15 : coup de pistolet, c'est parti pour 42.2 km !

0-5 km : je suis dans un bon groupe avec Mathieu et d'autres du SNAC. On est dans l'allure, le cardio est bien.

5 km : tiens, mon GPS m'indique 5,17, finalement on est un peu lent (~19'50). À priori je ne suis pas le seul à le remarquer car le tempo du groupe accélère.

10 km : on est pile-poil dans les temps (39'05), le cardio est toujours bon.

10-15 km : je prends un relais, jusqu'à maintenant j'étais plutôt tranquillement installé au milieu du groupe. Il y a quelques rayons de soleil, je décide d'enlever mon plastron doré de super héro (j'ai un peu chaud et il faut dire que c'est assez bruyant).

Le temps de l'opération, je me retrouve tout seul ! Mince ! Pourtant je ne crois pas avoir accéléré !

Le cardio n'est pas trop haut, je décide de poursuivre mon effort pour rejoindre le "groupe" de devant (ils sont 2 un du SNAC, un de Treillières).

Je les rejoins après plusieurs kilomètres d'effort solitaire lors d'un ravito.

 

Aller David, aller David (je fini par m'y habituer), aller David, aller Goustan ! Ah, quelqu'un qui me connait ?

15-25 km : on gère bien, les sensations sont bonnes. On passe le semi en 1:21:40 (mon record :-) ) et je me demande si on n'est pas un peu rapide.

25 km : je suis de nouveau tout seul, mes 2 compagnons ont décroché. À postériori, je crois que je me suis un peu enflammé lors du passage dans le centre ville avec tout le public :-)

28 km : je paie mes efforts des kilomètres précédents, celui du SNAC m'a repris.

28-35 km : c'est difficile mais je tiens le rythme dans les pieds de mon compagnon d'échappé. Les douleurs, hanche, ischios, fessiers, sont de plus en plus présentes

35 km : on se retrouve mêlé avec ceux de la 1re boucle, eux sont au 21e kilomètre. Il faut slalomer, j'ai du mal à suivre mon lièvre, il me prend 5 m puis 10, puis pfui, il a disparu.

36-42 km : sans meneur c'est dur !! À chaque kilomètre, je fais un calcul rapide. Je me rend compte d'abord que les 2h45 seront difficiles puis impossible.

41,5 km : je croise David à vélo, qui ne sait pas trop comment m'encourager ! Allez David, Allez Goustan ! :-)

42,180 km : il y a un gars qui sprint pour me doubler et dégobiller immédiatement la ligne franchie, la classe ! :-)

Franchement, quelle idée !?!?

42,195 km : 2h47'22 ! Enfin ! :-) Ça s'est fait, prochainement étape : Plouay !

Lundi 15h : j'ai mal aux jambes !!

 

CR d' Antoine pour son premier semi à Nantes

Il y avait du Nantes Tri sur le pont ce week-end, dont au moins 3 sur le semi-marathon de Nantes, à l'assaut d'un sympathique parcours urbain et sous un temps très venteux, mais non pluvieux, contrairement à ce qui était annoncé (petite pensée émue à ceux qui ont couru toute la course avec un k-way noué autour de la taille...)

Pour mon baptème sur semi-marathon, j'imaginais initialement faire la course au cardio en respectant la zone adéquat, mais les conseils de certains Nantes Tri largement plus expérimentés que moi en ont décidé autrement : je suis donc parti avec le meneur d'allure des 1h30, en espérant craquer le plus tard possible.

La tactique a plutôt bien fonctionné jusqu'au 15ème, puis cela a commencé à tirer fort sur les jambes.

Le meneur d'allure s'est éloigné inexorablement et j'ai fini la course dans le dur, tout en essayant de garder une allure constante malgré les ponts de Loire bien bien casse-pattes :-(

Au final, 1:31:00 tout pile.

Objectif atteint, saison de course à pied terminée, place au vélo maintenant :-)